Mamma gravid

Gravidkurs

gravidmassage

Det går alldeles utmärkt att träna under graviditeten. Det gäller dock att träna på rätt sätt. Det finns till exempel vissa övningar som man bör undvika. Vår inströktör Lina hjälper dig med bra övningar för att få en så bra graviditet som möjligt.

Passar lika bra på dig som funderar på att bli gravid som för dig som är i första, andra eller i början av tredje trimestern.

Upplägg: Under 4 tisdagskvällar i januari ses vi och tränar olika träningsformer för att bibehålla och strärka upp de muskler som blir extra belastade under en graviditet.

Efter varje träff får du med dig ett träningsprogram hem för att fortsätta träningen hemma.
Träffarna är januari: 10, 17, 24 och 31
Tisdagar: 19-20

Anmälan mailas till: lina@limonwellness.se
och din plats är säkrad när du har betalat avgiften,
anmälan är då bindande.

Kostnad: 1000 kronor och du kan använda ditt friskvårdsbdrag

 

Mamma och gravidträningCertifierad tränare MammaMage

MammaMage smallgroup

Träning i kursform för nyblivna mammor i Luleå med omnejd.
Vi fokuserar på att bygga en stark kropp inifrån och ut samt att få en funktionellkropp i vardagen, på ett roligt och inspirerande sätt hjälper vår cert. mammamage tränare dig att sätta upp personliga mål med din träning efter graviditeten.

Mammamage smallgroup 8 träffar
torsdagar 12-13.15

Start v.2
12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2 och 2/ 3

Max: 8 deltagare och barnen är välkomna att följa med.
Kostnad: 1200 kronor
Anmälan mailas till: lina@limonwellness.se
och din plats är säkrad när du har betalat avgiften, anmälan är då bindande.

Feedback från tidigare deltagare:

”Det var kul att ha en fast aktivitet i veckan, komma iväg och träffa lite folk och så. Och framförallt var det skönt med en träningsaktivitet som jag visste var ok för min kropp”

”Har hittat rätt knip och aktivering med hjälp av kursen, vilket har bidragit till mindre ont i ländryggen”

”Lina som leder kurserna är pedagogisk, inkännande, lugn, trygg och kunnig”

”Jag är supernöjd med kursen och kommer definitivt rekommendera den till mina vänner. Tack!”

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

©LimonWellness 2015 - Back to basics