Livet som nybliven mamma kan verkligen vara en berg- och dalbana, där det är lätt att bortprioritera sig själv och man låter resterande familj gå före sina egna behov.

Denna webbaserade kurs vänder sig till dig som nybliven mamma som vill bryta gamla mönster och göra medvetna val.  Äta näringsrik kost från hela kostcirkeln, träna medvetet och må gott. Fokuset ligger på att ta fram det bästa hos dig och skapa en balans så att du kan vara en så bra mamma som bara Du kan vara.

Kursen har ett 30 dagars upplägg där du varje dag får ny kunskap om hälsa i form av fakta, kostråd med recept, träningsvideo och reflektioner.

Du har tillgång till kursen i 45 dagar.

Du får tips på:

  • Träning, videoinspelade övningar
  • Kost, recept för frukost, lunch, middag och tips på mellanmål
  • Inspiration, olika verktyg att hantera kaoset i vardagen
  • Fakta om hormoner som påverkar dig, sömn, stress och återhämtning mm. Avsätt ca 15-25 minuter varje dag, reflektera och skriv ner dina tankar.

Kursen  kommer att stärka dig och ge dig mer:

…trygghet…kreativitet… drivkraft…kärlek… äkthet…insikt

Allt tillsammans är DU!

Mamma gravid